Ještě před několika lety si vědci nebyli jistí, jak mozek odvádí odpadní látky vznikající při jeho každodenní činnosti. Zatímco zbytek těla využívá lymfatický systém, mozek dlouho působil jako výjimka. Zásadní zlom přišel v roce 2012, kdy byl podrobně popsán glymfatický systém.
Co znamená název glymfatický systém?
Název vznikl spojením dvou slov:
- „gly“ z anglického glia – podpůrné buňky nervového systému,
- „lymphatic“ — lymfatický.
Nejde o klasický lymfatický systém, jaký známe ze zbytku těla. Název odkazuje na to, že funguje podobně — pomáhá odvádět odpadní látky, v případě glymfatického systému z mozkové tkáně.
Mozek produkuje odpad stejně jako ostatní orgány
Mozek je jeden z energeticky nejaktivnějších orgánů v těle. Neurony neustále pracují, komunikují a spotřebovávají energii. Při tom vznikají metabolické zbytky a různé bílkoviny, které je potřeba průběžně odstraňovat.
Kolem mozku proudí mozkomíšní mok. Ten mozek chrání, vyživuje a zároveň se podílí na transportu látek. Právě proudění mozkomíšního moku je pro glymfatický systém zásadní.
Co se děje během spánku
Výzkum ukázal, že během spánku se mění prostor mezi mozkovými buňkami. Až o 60% se rozšiřuje mezibuněčný prostor — tedy prostor mezi jednotlivými buňkami mozkové tkáně. Díky tomu může mozkomíšní mok proudit efektivněji podél cév, dostávat se hlouběji do mozkové tkáně, mísit se s mezibuněčnou tekutinou a následně odplavovat odpadní látky.
Mozek tak během spánku doslova zefektivňuje svůj „úklidový režim“.
Proč se o glymfatickém systému tolik mluví
Asi každý z nás se někdy po ránu setkal s pocitem nateklosti, kruhy pod očima nebo takzvanou mozkovou mlhu. Právě tyto obtíže mohou být následkem méně efektivního „čištění“ mozku během nedostatečného či málo kvalitního spánku.
O glymfatickém systému se v posledních letech mluví stále více i v souvislosti s fungováním a dlouhodobým zdravím mozku a dokonce i neurodegenerativním onemocněním jako je Alzheimerova choroba.
Diskutuje se i o tom, zda může aktivitu glymfatického systému ovlivňovat poloha během spánku. Některé studie naznačily, že nejefektivnější proudění tekutin může probíhat při spánku na boku. Jde ale stále o oblast aktivního výzkumu a zatím nelze říct, že by existovala jedna „správná“ poloha pro fungování glymfatického systému.
Je důležité dodat, že glymfatický systém je stále relativně nově popsaný mechanismus a velká část poznatků zůstává ve fázi výzkumu. Vědci stále upřesňují, jak přesně funguje u lidí, jak významnou roli hraje a jaké faktory jeho aktivitu ovlivňují.
Dopřejte si kvalitní a dlouhý spánek a buďte krásná
