Manuální lymfodrenáž bývá pro klienty často překvapením. Co od ní tedy očekávat, jak probíhá a na co se připravit?
Není masáž jako masáž
Ačkoliv se někdy používá označení „lymfatická masáž“, nejedná se o masáž v pravém slova smyslu a už vůbec zde neplatí „čím větší tlak, tím lepší výsledek“. Cílem je jemně posouvat a napínat kůži ve směrech odpovídajících lymfatickému systému.
Překvapivě bez oleje
Manuální lymfodrenáž se proto často provádí nasucho nebo s malým množstvím pudru. Ruka totiž nemá pouze klouzat po povrchu těla, ale potřebuje kůži jemně zachytit a posunout vůči podkoží. Suchý kontakt umožňuje kontrolované protažení kůže bez nadměrného skluzu ruky.
Jak dlouho manuální lymfodrenáž trvá?
V salonech se setkáte s různou délkou ošetření – od 30 až po 120 minut. Kratší čas obvykle znamená menší rozsah ošetření, protože důkladnou manuální lymfodrenáž nijak neuspěcháte. Zároveň ale neplatí, že čím delší procedura, tím lepší výsledek. Lymfatický sytém má svou transportní kapacitu a tu je potřeba respektovat.
Za 30 minut si tak můžete dopřát lymfodrenáž obličeje, rukou a dekoltu, popř. zad a bříška. Hodina je ideální na dolní končetiny. Delší čas pak znamená přidávání dalších částí těla.
Stimulace uzlin
Musí předcházet každé lymfodrenáži a možná Vás během ní napadne, co je to za pohyby? Jsou vcelku jemné, krouživé a provádějí se v místě Vašich lymfatických uzlin – i tam, kde samotná drenáž zdánlivě neprobíhá.
Pokud jste se objednali například na lymfatickou masáž nohou, nenechte se vyvést z míry, když ošetření začne stimulací uzlin v oblasti krku a bude pokračovat bráničním dýcháním a uzlinami v tříslech. I tyto oblasti jsou totiž součástí odtokové cesty lymfy a je potřeba je na její následný transport připravit.
Začíná se od konce
Manuální lymfodrenáž může působit nelogicky. Nezačíná se dole a nepostupuje vzhůru, jako bychom čekali u klasické masáže. S lymfatickým systémem pracujeme zdánlivě „od konce“ – vždy nejprve odvedeme lymfu z výše položených oblastí, abychom vytvořili prostor pro lymfu přicházející z oblasti níže.
Na co ještě myslet a co vám možná neřeknou
Díky jemným, pomalým a rytmicky se opakujícím hmatům je manuální lymfodrenáž velmi ralaxační a může podpořit aktivitu parasympatického nervového systému spojeného se zklidněním celého organismu. Proto nepodceňujte pohodlí a prostředí salonu, ve kterém dokážete skutečně relaxovat. Při delším ošetření oceníte kvalitní lehátko s měkčí matrací, příjemnou teplotu, hudbu i vůni. Celé prostředí i masér/masérka by Vám zkrátka měli být příjemní.
Pocit uvolnění může přetrvávat i po skočení procedury. Lymfodrenáž sice nijak neomezuje běžný režim a můžete se ihned vrátit ke svým obvyklým aktivitám, zejména po první návštěvě se ale můžete cítit unavenější. Pokud tedy můžete, dopřejte si klidnější zbytek dne.
Nezapomeňte na pitný režim, užijte si proceduru a buďte krásná!
